2026年7月8日（790日目）

2026.08.29

阿波踊りの腰使いは、毎日の身体づくりに取り入れられる大切な動きです。今回は、阿波踊りの動きを通して、腰をしっかり使います。そして、身体を整えるために、今日から出来る実践をご紹介します。

今回のお話は、世界のさまざまな出来事に触れながら進んでいきます。そして、私達にとって何よりも大切なのは「健康」だ、という話になります。つまり、どのような時代にあっても、自分の身体を整えることが大切です。日々を元氣に過ごすことは、毎日の暮らしの土台になります。

そこで紹介されている実践の一つが、阿波踊りの腰使いです。阿波踊りの動きには、腰をしっかりと使う身体の使い方があります。例えば、この腰使いによって、地球の中心とつながります。さらに、お尻の部分に、エネルギーを集めていきます。そのような身体の捉え方が、紹介されています。

難しい運動として、考える必要はありません。まずは、腰を意識して、身体を動かしてみることから始めます。また、普段あまり意識しない、腰や身体の中心へ意識を向けること。それも、毎日の身体づくりの一つです。

もう一つ紹介されているのが、呼吸法です。呼吸の中で、息を止める作業を取り入れます。そして、健康につなげていく方法が語られています。

ここでは、呼吸で取り入れるものを、酸素だけとは考えません。つまり、「氣」を取り入れる、という考え方です。だからこそ、身体を動かすことと、呼吸を組み合わせます。そして、自分自身の身体に、意識を向けていきます。

毎日の健康づくりは、特別なことを、一度だけ行うものではありません。日常の中で、少しずつ続けていくことが大切です。阿波踊りの腰使いや呼吸を通して、自分の身体を感じる時間をつくってみませんか。

阿波踊りの腰使いを、毎日の習慣として、少しずつ取り入れてみましょう。そして、自分の身体の変化を感じてみることも、健康づくりの一つの方法です。

なお、身体の感覚や直感を大切にすることについては、「からだの直感力を大切にする」の記事でもご紹介しています。